Miego sutrikimai: nemiga, sunkumai užmigti, daugkartiniai prabudimai naktį, košmarai ir t. t. Visi bent kartą gyvenime esame nuo jų kentėję. Ilgainiui sukeliantys negalią, varginantys ir pernelyg dažni, egzistuoja natūralių gudrybių jiems sutramdyti, įskaitant CBD aliejų. Taigi, ar tikraiorganinis CBD aliejus yra veiksmingas nuo miego sutrikimų? Pateikiame mūsų komandos atliktą tyrimą.
Viskas apie miego sutrikimus
Prieš apžvelgdami, kaip galimai padėti miego sutrikimams, apibrėžkime, kas tai yra.
Pirmiausia miego problemos apima viską, dėl ko sutrinka miego ciklas, pradedant užmigimu, baigiant dažnu prabudimu ir baigiant nepakankamu miegu. Šios būklės priežastys gali būti įvairios: psichologinės, dėl kurių mes nuolat esame "hiperbudrumo" fazėje, kaip streso ar nerimo šaltinis, fiziologinės, kai mūsų miego ciklas yra dereguliuojamas, išorinės priežastys (triukšmo tarša, mėlyna šviesa, reaktyvinis atsilikimas, temperatūra, laiko kaita ir t. t.).
Miego sutrikimai - tai bet kokie parametrai, dėl kurių negalime greitai užmigti (greičiau nei per 30 min.) ir (arba) negalime miegoti bent 7 valandas per naktį.
Moksliniai tyrimai apie CBD aliejų ir miegą
Iki šiol oficialiai neatliktas nė vienas rimtas mokslinis tyrimas apie CBD aliejaus poveikį miegui. Tačiau naudotojų atsiliepimų daugėja, nes vis daugiau jų skaitome visų pirma forumuose. Nepaisant to, 2019 m. atliktas tyrimas (Kanabidiolis nerimui ir miegui) patvirtina, kad CBD teigiamai veikia prieš nerimą ir todėl palengvina miegą žmonėms, kuriems jis yra šių sutrikimų priežastis.
Iš tiesų CBD ir atsipalaidavimas yra glaudžiai susiję: skatindamas bendrą kūno atsipalaidavimą, raumenų atsipalaidavimą, stresą ir lėtinį skausmą, CBD skatina geresnį miegą (kritinę fazę). Be to, 2019 m. tyrimas rodo, kad per pirmąjį mėnesį miegas apskritai pagerėjo 66,7 % savanorių, nerimas per tą patį laikotarpį sumažėjo 79,2 %.
Kaip CBD aliejus gali padėti esant miego sutrikimams?
Kaip CBD aliejus veikia miegą? Na, mes turime endokanabinoidų sistemą - taip, šiek tiek panašią į endokrininę sistemą. Mūsų kūnai natūraliai gamina į CBD panašias molekules.
Kai savo organizmą papildome CBD, molekulė prilimpa prie CB1 ir CB2 receptorių mūsų organizme, o tai akimirksniu pakeičia į smegenis siunčiamą pranešimą. Kadangi CB1 receptoriai yra tiesiogiai susiję su smegenimis, smegenys siunčia žinutę kūnui, kad šis sumažintų neuronų aktyvumą, atsakingą už stresą, nerimą, skausmą ir uždegimą. Šią informaciją pakeičia geros savijautos žinia ir skatinama serotonino gamyba.
Išvada: ar CBD aliejus veiksmingai padeda gerai miegoti?
Iki šiol sunku padaryti oficialią išvadą apie CBD aliejaus veiksmingumą miego metu. Tačiau atrodo, kad reti tyrimai rodo, jog CBD skatina miegą. Taip pat atrodo, kad kai kurie vartotojai, vartojantys CBD aliejų geram miegui, giria jo privalumus. Kalbama apie greitesnį ir lengvesnį užmigimą, mažiau neramią naktį ir apskritai geresnę miego kokybę.
Pastaba: taip pat nustatyta, kadCBG aliejus yra veiksmingas miego sutrikimams gydyti.
